Счастье имеет меньше отношения к жизненным обстоятельствам, нежели к мышлению.

Автор: Эми Морин

Перевод: Гамзин Юрий

Источник www.psychologytoday.com

 

Как терапевту, мне часто приходится работать с людьми, которые изо всех сил пытаются справиться с негативными жизненными обстоятельствами или травмирующими событиями. Вместе с тем, мне также приходиться работать со многими людьми, которые прилагают много усилий, чтобы чувствовать себя хорошо, даже тогда, когда в их жизни происходят хорошие вещи. По той или иной причине они просто не могут позволить себе быть счастливыми.

Иногда их не радует повышение по службе или удачные события вызывают у них тревогу, в любом случае они не могут просто радоваться тому, что с ними происходит. Часто они задаются вопросом «Почему я не могу просто быть счастлив, получая то, что хотел?»

Дело не в том, что обстоятельства жизни делают их несчастными, а в том, что быть несчастными заставляет их собственный образ мышления. Я обнаружила пять общих убеждений, присущих людям, склонным к негативным чувствам, даже при наступлении положительных событий в их жизни.

 

1. Если случилось что-то хорошее, за ним наступит плохое.

Бывало ли в вашей жизни так, что как только вам повезло, мрачные мысли о том, что случится дальше, начинают атаковать вас. Невозможно ничему радоваться, если вы ожидаете, что может произойти что-то плохое. Но многие убеждены в том, что хорошего без плохого просто не бывает.

Ожидание чего-то плохого порождается тревожностью. Но многие люди, поймав удачу, ждут, что она покинет их в любую секунду.

 

2. Я этого не заслуживаю.

Трудно праздновать успех, когда вы чувствуете себя недостойным своих достижений. Возможно, вы заработали крупную сумму денег или начали новые отношения, которые кажутся вам слишком хорошими, чтобы быть правдой. Или, может быть, вы думаете, что ваш босс переоценил ваши способности, когда предложил вам повышение. Независимо от обоснований, которые приходят вам в голову, убеждение в том, что вы не заслуживаете быть счастливым, не даст вам испытать радость.

 

3. Это не будет продолжаться вечно.

Чем больше вы приобретаете, тем больше должны потерять. Неважно, переживаете ли вы о том, что ваш финансовый успех может дать сбой или что ваши отношения могут закончиться, предполагая, что удача не будет сопутствовать вам вечно, вы не сможете насладиться настоящим. Такое мышление может превратить вашу мечту в кошмар. В конце концов, кто будет наслаждаться моментом в ожидании того, что скоро опуститься занесенный над ними меч?

 

4. Это не так хорошо, как я ожидал.

Думая, что у вас будет больше друзей, когда вы похудеете, или ожидая, что люди будут уважать вас, когда вы получите продвижение по службе, вы можете сильно разочароваться. Достижение цели не всегда решает все ваши проблемы. Нереалистичные ожидания о том, как хорошо вы будете ощущать себя, когда что-то хорошее произойдет, могут привести к несчастью. Важно наслаждаться любым успехом, а также признавать, что положительные события не решат всех проблем разом.

 

5. Этого недостаточно.

Независимо от того, что мы имеем и сколько мы заработали, многие попадают в ловушку, полагая, что им нужно больше. «Если бы у меня было больше денег, я мог бы расслабиться». «Если бы я только добрался до следующей ступени корпоративной лестницы, я был бы счастлив». Установка под названием  «недостаточно» не позволит вам получить удовольствие от настоящего.

 

Как изменить свое мышление

Если вы поймали себя на том, что не можете спокойно воспринимать то хорошее, что случается с вами в жизни — измените свой образ мышления. Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что все хорошо и у вас достаточно поводов быть довольным жизнью прямо сейчас.

Не нужно откладывать свое счастье на будущее. Отпразднуйте свои достижения сегодня, наслаждайтесь радостными обстоятельствами и будьте открыты удовольствиям, поджидающим вас на вашем жизненном пути.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s